Keeperstraining > techniek > stoppen van lage ballen

techniek 1 : hordezit :

* afzet 1 been
* hele lichaam zo ver mogelijk mee
* voet en knie naar buiten draaien
* arm gaat mee, gestrekt
* geopende hand
* tracht zo groot mogelijk vlak te maken
* weer de bal naar de zijkant af
* doorvallen tot op het zitvlak
* andere been ingetrokken schuin achter zitvlak
* kniebeschermers daardoor aan de BINNENKANTEN van de knieën

---

techniek 2 : uitvalspas :

* afzet 1 been
* hele lichaam zo ver mogelijk mee
* voet en knie naar buiten draaien
* arm gaat mee, gestrekt achter de knie
* geopende hand
* tracht zo groot mogelijk vlak te maken
* weer de bal naar de zijkant af

Foto's :
Roland Kop