technische elementen - effectbal

sprongworp ver

Sprongworp ver wordt toegepast om zo dicht mogelijk bij het doel te komen.

	* de bal wordt met beide handen gevangen. * aanlooprichting in 3-pas ritme is diagonaal of (hier) rechtdoor. * (hier) voor een rechtshandige zijn de aanlooppassen links-rechts-links
	* tijdens de aanloop wordt de bal op werphoogte (schouderhoogte) naar achteren gebracht. * de derde pas is groot en explosief (Deze speelster heeft nog een extra draaibeweging met de arm !!)
	* in de lucht bekken indraaien * arm strekken naar achteren * andere been aantrekken
	* bekken terugdraaien * arm explosief naar voren * bal nawijzen
	* landen op afzetbeen